Súlyzó guggolás

Hogyan kell végrehajtani Súlyzó guggolás

Hogyan kell végrehajtani

Súlyzó guggolás

Gyakorlat leírása

Állj egyenesen, a lábad vállak szélességgel, és tartsd kézzel a kézzel a csípőd közelében a súlyzókat.
Hajlítsd be a térdedet és lejjebb lejjebb, hacsak a combjaid nem párhuzamosak a padlóval.
Tartsd meg egy pillanatra, térj vissza a kezdeti pozícióba, és ismételd meg.

Gyakorlat tippek

Állj egyenesen, a lábad vállakszélességgel, és tartsd kézisúlyzókat a csípőd közelében.
Hajlítsd be a térdedet és lejjebb lejjebb, hacsak a combjaid nem párhuzamosak a padlóval.
Tartsd meg egy pillanatra, térj vissza a kezdeti pozícióba, és ismételd meg.

Elsődleges izomcsoport: Lábak
Másodlagos izomcsoport: Elülső combizmok
Felszerelés: Súlyzó

Közzététel dátuma: Oct 12, 2025
Utolsó frissítés: Oct 30, 2025

Takarítson meg időt a Gym Log Track használatával

Töltse le az alkalmazásboltból

Kezdje el nyomon követni ezt a gyakorlatot

Kövesd nyomon a fejlődésedet a mi edzéskövető alkalmazás

Edzőtermi napló nyomkövető QR-kód

Gyors belépő rendszer

Könnyen használható fitneszkövető alkalmazás

Töltse le a Google Play Áruházból

Kövesd nyomon az edzéseidet

Használjon szakembert edzőtermi edzés alkalmazás

Tekintse meg ezt az oldalt más nyelven