Astu laitteelle ja valitse matala vastus tai aloittelijaohjelma. Pidä käsikahvoista kevyesti tasapainon vuoksi ja aloita 2–3 minuutin hitaalla, tasaisella askelluksella lämmitelläksesi.
Seiso ryhdikkäästi rinta pystyssä, hartiat rentoina ja keskivartalo aktivoituna. Astele luonnollisessa rytmissä – paina kantapäillä – ja vältä nojautumasta liikaa käsikahvoihin.
Astele tasaisesti ja vältä lyhyitä, katkonaisia liikkeitä. Säädä vastusta tai nopeutta vastaamaan treenitavoitteitasi (tasainen kardiotreeni tai intervallit) ja pidä hengitys tasaisena.
Julkaisupäivä: Nov 7, 2025
Viimeksi päivitetty: Nov 7, 2025
Skannaa ladataksesi
