Légtérben végzett guggolás

Hogyan kell végrehajtani Légtérben végzett guggolás

Hogyan kell végrehajtani

Légtérben végzett guggolás

Gyakorlat leírása

  1. Állj egyenesen, a lábad váll szélességgel egymástól, és tedd a kezeidet az ellentétes vállakra.
  2. Engedd le a csípődet a földre, térdeid hajlítva.
  3. Amikor a combjaid párhuzamosak lesznek a padlóval, térj vissza az eredeti pozícióba, és ismételd meg.

Gyakorlat tippek

  1. Tartsd egyenesen a hátad, és kerüld, hogy előre dőlj.
  2. Ne engedd, hogy a térdeid túl messzire előre kerüljenek.
  3. Tarts egyenletes légzést, és ne tartsd vissza a lélegzeted.

Közzététel dátuma: Sept 27, 2025
Utolsó frissítés: Nov 2, 2025

Takarítson meg időt a Gym Log Track használatával

Töltse le az alkalmazásboltból

Kezdje el nyomon követni ezt a gyakorlatot

Kövesd nyomon a fejlődésedet a mi erőnövelő alkalmazás

Edzőtermi napló nyomkövető QR-kód

Gyors belépő rendszer

Könnyen használható fitneszcél-követő alkalmazás

Töltse le a Google Play Áruházból

Kövesd nyomon az edzéseidet

Használjon szakembert súlyemelő napló alkalmazás

Tekintse meg ezt az oldalt más nyelven
English - Air Squats | Gym Log Track
Français - Squats aériens | Gym Log Track FR
Español - Sentadillas en el aire | Gym Log Track ES
български - Клякания във въздуха | Gym Log Track BG
Português - Agachamentos aéreos | Gym Log Track PT
Deutsch - Luftkniebeugen | Gym Log Track DE
Italiano - Accosciarsi aereo | Gym Log Track IT
日本語 - エアスクワット | Gym Log Track JA
한국인 - 에어 스쿼트 | Gym Log Track KO
中国人 - 徒手深蹲 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 徒手深蹲 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Vzduch Dřepy | Gym Log Track CS
Dansk - Luftsquats | Gym Log Track DA
ελληνικά - Βάρος Σώματος οκλαδόν | Gym Log Track EL
Polski - Przysiady w powietrzu | Gym Log Track PL
Svenska - Luftknäböj | Gym Log Track SV
Русский - Приседания в воздухе | Gym Log Track RU
Eesti - Õhukükid | Gym Log Track ET
Suomi - Ilmasquat | Gym Log Track FI
Lietuvių - Oro pritūpimai | Gym Log Track LT