Máquina de press de pecho inclinado

Como Realizar Máquina de press de pecho inclinado

Como Realizar

Máquina de press de pecho inclinado

Descripción del ejercicio

Ponte a una máquina de prensa de pecho con la espalda apoyada en la inclinación, las rodillas dobladas y los pies en el suelo.
Agarra las asas de la máquina mientras abres los codos hasta la altura de los hombros y flexiona los antebrazos.
Empuja las empuñaduras de la máquina estirando los brazos hacia arriba y hacia adelante.
Volver a la posición inicial y repetir.

Consejos de ejercicio

No te inclines hacia delante mientras empujas las manillas.
No levantes los pies del suelo.
Mantener un patrón de respiración regular.

Grupo de músculos primarios: Pecho
Grupo de músculos secundarios: Parte superior del pecho
Equipo: Máquina de pines
Agarre: Encima
Número de agarre: dos manos

Fecha de publicación: Sept 20, 2025
Última actualización: Oct 29, 2025

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